Велоспорт - шоссе

Скоростные качества

Бег 60 м

(не более 9,5 с)

Бег 60 м

(не более 10,5 с)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 5 мин 45 с)

Бег 1500 м

(не более 7 мин 15 с)

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 8 раз)

Подтягивание на перекладине

(не менее 3 раз)

Приседание со штангой весом не менее 60% от собственного веса

(не менее 5 раз)

Приседание со штангой весом не менее 40% от собственного веса

(не менее 3 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 180 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Индивидуальная гонка на время 20 км

(не более 33 мин)

Индивидуальная гонка на время 20 км

(не более 39 мин)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта