Плавание

Выносливость

Бег 600 м

(без учета времени)

Бег 400 м

(без учета времени)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 11,9 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 13,1 с)

Силовая выносливость

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 3 кг

(не менее 8 раз)

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 1 кг

(не менее 8 раз)

Маховые движения рук в положении лежа на спине

(не менее 1 мин)

Маховые движения рук в положении лежа на спине

(не менее 60 с)

Скоростно-силовые способности

Многоскок 5 прыжков

(не менее 3,8 м)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 3,5 м)