Дзюдо

Скоростные качества

Бег на 30 м

(не более 4,8 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8 с)

Сила

Подтягивание на перекладине

(не менее 15 раз)

Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками

(не менее 6 раз)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях

(не менее 25 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Подтягивание на перекладине за 20 с

(не менее 8 раз)

Технико-тактическое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Третий спортивный разряд