Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Координация

Челночный бег 5 x 10 м (не более 13,0 с)

Челночный бег 5 x 10 м (не более 14,0 с)

Сила

Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине до касания перекладины (не менее 10 раз)

Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине до касания перекладины (не менее 6 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 30 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре на параллельных гимнастических скамейках (не менее 10 раз)

Скоростно-силовые качества

Напрыгивание на возвышение высотой 50 см 60 раз (не более 65 с)

Напрыгивание на возвышение высотой 50 см 60 раз (не более 65 с)

Прыжок в длину с места (не менее 190 см)

Прыжок в длину с места (не менее 170 см)

Лазанье по канату без помощи ног 5 м (не более 7,8 с)

Лазанье по канату без помощи ног 5 м (не более 9,0)

Гибкость

Поперечный шпагат (бедра касаются пола)

Поперечный шпагат (бедра касаются пола)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса