Как ставить цели и достигать их
Изучаем метод SMART
Постановка целей - важный навык для студентов, особенно тех, кто стремится к успехам в учебе и профессиональной деятельности. Методика SMART помогает формулировать цели как «промпт» для мозга, так, что вероятность их достижения значительно повышается.
Что такое SMART?
Слово smart переводится с английского как «умный», но здесь это аббревиатура, где каждая буква обозначает критерий, которому должна соответствовать цель.
S (Specific) - конкретная (ясная) цель
Цели и задачи должны быть четко сформулированы, чтобы было понятно, что именно вы хотите достичь. Размытые формулировки, например, "хочу лучше учиться" – не годятся. Формулируйте цели и задачи как конечный результат, а не список действий.
M (Measurable) - измеримая
Цели и задачи должны иметь объективные критерии – количественные показатели, позволяющие понять, выполнены они или нет.
A (Achievable) - достижимая
Цели и задачи должны быть реалистичными и соответствовать вашим возможностям, ресурсам и времени. Слишком амбициозные цели могут демотивировать.
R (Relevant) - актуальная (значимая)
Задача должна соответствовать вашим долгосрочным планам и интересам и работать на их достижение.
T (Time-bound) - ограниченная по времени
На выполнение задачи должен быть установлен конкретный срок, чтобы избежать откладывания и повысить мотивацию.
Примеры постановки целей по методу SMART
Пример «Развитие навыков публичных выступлений»
Некорректно: Научиться выступать перед публикой.
Почему неправильно? Нет конкретных мероприятий и сроков.
SMART-цель:
Подготовлено и проведено минимум 3 короткие презентации (по 5–7 минут) на семинарах по теме своей специальности, с 10 октября до 10 декабря.
Specific: подготовка и проведение конкретных презентаций.
Measurable: 3 выступления.
Achievable: за два месяца — реально, если планировать и готовиться заранее.
Relevant: развитие навыков презентации, опыт публичных выступлений.
Time-bound: с 10 октября до 10 декабря.
Пример «Освоение навыков работы с системой КонсультантПлюс»
Некорректно: Научиться пользоваться СПС.
Почему неправильно? Не указаны конкретные навыки, шаги и сроки.
SMART-цель:
Пройдено 5 тем онлайн-курса по работе с системой КонсультантПлюс, разобраны примеры, пройдены мини-тесты до 20 мая. Пройдено онлайн-тестирование на получение сертификата КонсультантПлюс до 30 мая.
Specific: пройти курс, освоить функции, выполнить тесты.
Measurable: 5 тем, пройденные тесты и сертификат.
Achievable: за месяц — реально при регулярной работе.
Relevant: развитие профессиональных компетенций.
Time-bound: с 1 по 30 мая.
Улучшаем навыки постановки целей: SMARTER
Если вы уже овладели методом SMART, добавьте ещё два критерия и формулируйте цели и задачи SMARTER.
Дополнительные критерии обеспечивают постоянный процесс оценки и корректировки, что важно в условиях быстро меняющегося мира.
E (Еvaluation) - цель должна предусматривать механизмы оценки прогресса и достижения результатов по ходу её выполнения. В нашем первом примере это может быть «После каждой презентации получить обратную связь и определить области для улучшения». Регулярная оценка помогает поддержанию мотивации: заметив, что ваши усилия дают положительные результаты, вы получаете дополнительный стимул для продолжения работы.
R (Retrospective) - ретроспективный анализ позволяет лучше осознавать свои сильные и слабые стороны и изменять подходы к выполнению задачи. На промежуточных этапах, после завершения задачи или раз в день, раз в неделю, раз в месяц задавайте себе вопросы:
- Что сделано?
- Что удалось?
- Какие проблемы возникли?
- Чему я научился?
- Что можно улучшить?
Такой подход делает процесс достижения цели более гибким и эффективным.
Ставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, важные и ограниченные по времени цели — и вам удастся добиться большего!
Документ КонсультантПлюс по теме: Обучение КонсультантПлюс онлайн