Введение

Профилактикой развития заболеваний важно заниматься, начиная с раннего детства. Образ жизни человека формируется под влиянием семьи, близких, друзей, учебы, работы, социальной среды, в которой он проживает, а также собственных представлений о том, как, где и с кем надо проводить время, как питаться, сколько и как отдыхать. Часто человек не осознает, насколько его образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни, а главное, насколько положительные изменения в питании, расширение физической активности и отказ от вредных привычек могут воздействовать на его самочувствие и снижать риск многих опасных заболеваний.

Образ жизни определяет 50% нашего здоровья, как в его сохранении при ведении здорового образа жизни и регулярном контроле состояния, так и наоборот в развитии хронических неинфекционных заболеваний при наличии у человека факторов риска.

Человек, который ведет здоровый образ жизни, снижает риск преждевременной смертности на 40%. Факторы риска, такие как курение, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и злоупотребление алкоголем влияют как на развитие хронических неинфекционных заболеваний, так и на смертность от них.

Чтобы сохранить здоровье, нужно соблюдать достаточно простые правила: не курить, потреблять не менее 400 г (5 порций) овощей и фруктов в день, уменьшить ежедневное потребление соли (меньше 5 г), активно двигаться - заниматься физической активностью, которая по душе, например, танцевать или плавать, ходить пешком, кататься на велосипеде или играть в активные игры, но главное не менее 30 минут в день; отказаться от потребления алкоголя.

В профилактике хронических неинфекционных заболеваний большое значение имеет период раннего начала профилактических мероприятий и контроля факторов риска. В настоящее время активно развивается концепция профилактики хронических неинфекционных заболеваний на протяжении всей жизни [1].