Упражнение 3 "Мяч"

Цель упражнения: развитие навыков конструктивного мышления, развитие копинг-стратегий совладания.

Ведущий: "Сейчас мы потренируемся находить позитивные решения в различных жизненных ситуациях. Я буду бросать мяч одному из участников и формулировать конкретную ситуацию. Ваша задача - предложить способ, как можно справиться с этой ситуацией положительно, найти выход, который принесет радость, облегчение или чувство удовлетворения. Если в этот момент вам трудно сразу найти решение, подключается вся группа: вместе обсуждаем варианты, пока не определим подходящий и вдохновляющий способ разрешения проблемы".

Примеры ситуаций, с которыми можно работать: получил плохую оценку; родители не соглашаются купить вещь, о которой мечтали; хочется пойти на мероприятие, но нужно помочь младшему брату или сестре; возник конфликт с учителем; дали кличку; поссорился с другом или подругой; проблемы со здоровьем; конфликт с одноклассниками или старшими ребятами; потеря денег или дорогой вещи, другие жизненные сложности.

Ведущий делает вывод.

Ведущий: "Главная мысль упражнения: не нужно бояться трудностей. У каждого человека всегда есть выбор - сделать то, что легко, или то, что сложнее. Главное, чтобы выбранное решение воодушевляло, а не тянуло вниз, чтобы после его реализации вы чувствовали радость и удовлетворение от победы над собой".