11.1. Фундаментальные элементы

- Мельницы;

- Перекат;

- Бросок;

- Акробатические прыжки с палкой.

11.1.2. Другие элементы - нефундаментальная техническая группа предмета:

- Покачивание;

- Круги;

- Скольжение.

11.1.3. Во время работы с палкой гимнасту не разрешается останавливать предмет даже при изменении движения. Палка должна находиться в движении по инерции.

11.1.4. Когда гимнаст выполняет мельницы или покачивания, предмет должен казаться продолжением руки. Работа с палкой должна сопровождаться соответствующими движениями тела.

11.1.5. Хват палки.

При совершении значительных движений (например, покачиваний, мельниц) обычно гимнаст легко держит пальцами конец или центр палки. У гимнаста должна быть возможность немедленно взять палку кистью.

11.1.6. Акробатические прыжки.

Должны выполняться акробатические прыжки вперед, назад или в сторону.

Палка должна быть подвижной во время выполнения акробатического прыжка.

Примечание. Когда гимнаст подбрасывает палку, его тело должно находиться в движении. Существенный момент заключается в том, чтобы движения палки гармонично сочетались с движениями тела.

Фундаментальные и нефундаментальные технические группы

для палки:

Таблица N 10