|
|
Легкие (E)
|
Средние (M)
|
Сложные (D)
|
Рискованные (R)
|
|
1.1.
|
Упражнения седы:
- все седы с любой ногой, бедро которой опущено, относятся к категории сложности E или M;
- все седы с обеими ногами на уровне бедер или выше могут быть отнесены к категориям сложности M или D.
|
|
1.1.-01
|
Сед лицом внутрь/наружу/назад, руки свободны
|
|
|
|
|
1.1.-02
|
Сед по-дамски вперед на спине руки свободны
|
Сед по-дамски лицом назад на спине руки свободны
|
|
|
|
|
|
Сед по-дамски лицом назад с поддержкой
|
|
1.1.-03
|
Сед лицом вперед на спине, одна нога поднята вверх, с поддержкой рук или без
|
Сед лицом назад на спине, одна нога поднята вверх, с поддержкой рук или без
|
|
|
|
|
|
1.1.-04
|
Полушпагат с поддержкой рук или нет
|
Шпагат с поддержкой
|
Шпагат без поддержки
|
|
|
|
|
1.2.
|
Упражнения на коленях
- все упражнения на коленях на обеих ногах лицом вперед/назад на спине относятся к категории сложности E;
- все упражнения на коленях на обеих ногах лицом внутрь/наружу на спине относятся к категории сложности E или M;
- все упражнения на коленях на обеих ногах лицом вперед/назад на шее или крупе относятся к категории сложности M или D.
|
|
1.2.-01
|
На коленях лицом вперед на спине, руки свободны
|
На коленях внутрь/наружу на спине без поддержки рук
На коленях внутрь/наружу на шее без поддержки рук, ступня в ручке
|
На коленях внутрь/наружу на шее без поддержки рук, обе ступни перед гуртой
|
|
|
На коленях внутрь/наружу на спине с поддержкой рук
|
|
На коленях в любом направлении на крупе без поддержки рук
|
|
На коленях лицом назад на спине с поддержкой или без (ноги не в ручках)
|
|
На коленях лицом назад на спине с поддержкой или без (ноги в ручках)
|
|
1.2.-02
|
На коленях вперед/назад лицом с одной ногой на спине (стопа в ручке), руки свободны, другая нога вытянута вниз
|
На коленях назад/внутрь/наружу лицом с одной ногой на спине, руки свободны, другая нога вытянута вниз
|
|
|
|
1.2.-03
|
|
На коленях лицом назад с одной ногой на шее, руки свободны, другая нога вытянута низ
|
|
|
|
1.2.-04
|
На коленях боком с одной ногой на спине, другой вытянутой на круп, с поддержкой одной рукой
|
На коленях боком с одной ногой на спине, другой вытянутой на круп, руки свободны
|
|
|
|
На коленях боком с одной ногой на спине, другой вытянутой на шею, руки свободны
|
|
1.2.-05
|
На коленях вперед/боком/назад с одной ногой на спине, другая нога приподнята или в сторону, с поддержкой одной рукой
|
На коленях назад с одной ногой на шее, другая нога приподнята или в сторону, без рук
|
На одном колене вперед/боком вторая нога поднята на уровень бедра или выше, без рук (нога не в ручке)
|
На одном колене назад вторая нога поднята на уровень бедра или выше, без рук (нога не в ручке)
|
|
1.2.-06
|
Принц во всех направлениях на спине, ступня в ручке
|
Принц во всех направлениях на спине, ступня не в ручке
|
Принц во всех направлениях на крупе, ступня в ручке
|
|
|
1.2.-07
|
Принц назад с одной ногой на шее, одна ступня на спине
|
Принц в любом направлении на шее, нога в ручке
|
Принц в любом направлении на шее, нога не в ручке
|
|
|
1.3.
|
Упражнения стойки
- упражнения стойки с одной или двумя точками опоры могут быть упражнениями сложности D или R (если нога в ручке гурты, то она имеет две точки опоры)
|
|
1.3.-01
|
Стойка вперед на ногах на спине лошади (любое положение рук, кроме положения ОП)
|
Стойка вперед на ногах на гурте, одна или две ступни в ручках
|
Стойка вперед на ногах одна нога на верхней линии гурты, вторая на шее
|
Стойка вперед на ногах, ноги сомкнуты, стоят на верхней линии гурты
|
|
Стойка вперед на ногах одна ступня на спине, одна на верхней точке гурты
|
|
Стойка вперед на крупе (обе ступни позади пада)
|
|
1.3.-02
|
|
Стойка внутрь/наружу на ногах одна нога в ручке
|
Стойка внутрь/наружу на спине
|
|
|
1.3.-03
|
|
Стойка на ногах на гурте, стопы в ручках
|
Стойка назад на спине
|
Стойка на ногах назад/боком на крупе (обе ступни за падом)
|
|
|
|
Стойка на ногах назад одна нога в ручке, одна на спине
|
|
Стойка на крупе лицом вперед
|
|
Стойка на ногах назад, одна нога на холке, одна в ручке
|
|
1.3.-04
|
|
Стойка на ногах, ноги скрещены, вперед/назад, ноги в ручках
|
Стойка на ногах, ноги скрещены, любое направление, ноги не в ручках
|
|
|
1.3.-05
|
|
Стойка на одной ноге в ручке гурты, вперед, другая нога поднята ниже горизонтального уровня
|
Стойка на одной ноге в ручке гурты, вперед, другая нога поднята на уровень горизонта или выше горизонтального уровня
|
Стойка на одной ноге в любом направлении на спине, ступни не в ручках, вторая нога поднята в горизонтальный уровень или выше.
|
|
1.3.-06
|
|
|
Стойка на одной ноге в ручке гурты, назад, другая нога поднята ниже горизонтального уровня
|
Стойка на одной ноге в ручке гурты, назад, другая нога поднята на уровень горизонта или выше горизонтального уровня
|
|
1.3.-07
|
Стойка во всех направлениях в петлях
|
|
|
|
|
|
|
1.3.-08
|
Стойка одна нога в петле в сторону/назад с поддержкой руками или руки свободны (другая нога опирается на лошадь)
|
|
|
|
|
|
|
1.3.-09
|
|
|
Стойка боком внутрь/наружу, не опорная нога вытянута на круп
|
|
|
1.3.-10
|
|
|
Мостик в любом направлении
|
Мостик в любом направлении одна рука или нога свободна
|
|
1.3.-11
|
|
Стойка на плече, на спине лошади, поддержка обеими руками (свечка)
|
Стойка на плече, на спине лошади, поддержка одной рукой (свечка)
|
|
|
Стойка на спине лошади на плече, руки не на гурте
|
|
1.3.-12
|
|
|
|
Стойка на плече на шее лошади/на крупе, держась одной рукой за ручку, другая свободна
|
|
Стойка на плече на шее лошади обе руки держатся за гурту
|
|
Стойка на плече на крупе, держась за пад
|
|
1.3.-13
|
|
|
Стойка на лопатках на спине, любое направление, поддержка одной рукой за ручку, другая рука держится за пад
|
Стойка на лопатках на спине, любое направление, поддержка одной рукой за ручку, другая свободна
|
|
Стойка на лопатках на спине, любое направление, поддержка обеими руками
|
|
1.3.-14
|
|
|
Стойка на лопатках на шее, поддержка обеими руками
|
Стойка на лопатках на шее поддержка одной рукой, другая свободна
|
|
1.3.-15
|
|
|
|
Стойка на руках на верхних точках ручек и/или на спине, ноги в любой позиции.
|
|
Стойка на руках в ручках гурты, ноги в любой позиции
|
|
Стойка на одной руке в ручке гурты, другая рука в контакте с лошадью, ноги в любой позиции
|
|
1.3.-16
|
|
|
|
Стойка на одной руке
|
|
1.3.-17
|
|
|
Стойка на предплечьях (одна или обе руки держатся за ручки)
|
Стойка на предплечьях, руки не держатся за ручки
|
|
1.4.
|
Скамейки и равновесия
- скамейки с опорой на обе руки и ноги относятся к уровню сложности E;
- скамейки с опорой на обе руки и одну ногу относятся к уровню сложности M;
- скамейки с опорой на одну руку и одну ногу относятся к уровню сложности D.
|
|
1.4.-01
|
|
|
|
|
|
Обратная скамейка вперед на шее, одна нога вытянута вверх, с поддержкой обеими руками
|
|
1.4.-02
|
|
Обратная скамейка на крупе с поддержкой, одна нога вытянута вверх
|
Обратная скамейка на крупе с поддержкой одной рукой, одна нога вытянута вверх
|
|
|
Обратная скамейка на крупе с поддержкой
|
|
1.4.-03
|
Лжебильман вперед на спине лошади
|
Лжебильман назад на спине, ступня не в ручке
|
Бильман назад на крупе (ноги не в ручках)
|
|
|
|
|
Бильман вперед на спине лошади
|
|
1.4.-04
|
Лжебильман в петле
|
|
|
|
|
Бильман в петле в любом направлении (рука и нога примерно на уровне головы, локоть направлен вперед)
|
|
1.4.-05
|
|
Ласточка с опорой на две руки назад на шее лошади, поддержка рукой за ручку гурты
|
|
|
|
Ласточка с опорой на две руки назад на шее лошади, поддержка руками за ручки гурты
|
|
1.4.-06
|
|
|
|
|
|
Ласточка с опорой на две руки боком/назад на спине
|
Ласточка назад на крупе (ноги не в ручке)
|
|
1.4.-07
|
|
|
|
|
|
Ласточка внутрь/наружу
|
|
1.4.-08
|
|
Арабеск вперед/боком/назад в ручках, с поддержкой одной рукой
|
Арабеск вперед/боком/назад в ручках, руки свободны
|
|
|
Арабеск вперед/боком/назад в ручках, с поддержкой обеими руками
|
|
1.4.-09
|
|
|
Арабеск вперед в ручке, руки свободны
|
|
|
Арабеск вперед на спине, с поддержкой одной или обеими руками
|
Арабеск в любом направлении на спине (крупе), руки свободны
|
|
1.4.-10
|
|
Арабеск назад на спине ступня в или на гурте, обе руки на крупе или паде
|
|
|
|
Арабеск назад на спине ступня не в ручке, одна рука на крупе или паде
|
|
|
|
Арабеск назад на спине, нога в ручке, одна рука на крупе или паде
|
|
1.4.-11
|
|
|
Вертикальный шпагат назад (также на шее лошади), с поддержкой одной рукой
|
Вертикальный шпагат, все направления, руки свободны
|
|
Вертикальный шпагат в петле во всех направлениях, с поддержкой обеими руками
|
Вертикальный шпагат назад на шее, с поддержкой обеими руками
|
|
Вертикальный шпагат назад руки на паде
|
|
Вертикальный шпагат вперед на спине, с поддержкой одной рукой, двумя руками
|
|
1.4.-12
|
|
|
Вертикальный шпагат внутрь/наружу, одна рука на ручке, другая на спине лошади, на паде
|
|
|
1.4.-13
|
|
Вертикальный шпагат в петле внутрь/наружу, с поддержкой одной рукой
|
Вертикальный шпагат в петле внутрь/наружу, руки свободны
|
|
|
1.5.
|
Упражнения упоры
|
|
1.5.-01
|
|
|
|
|
|
Упор на спине, лицом к лошади
|
Упор на спине, ноги в положении "уголок", внутрь/наружу
|
|
1.5.-02
|
Упор на шее, лицом к лошади
|
|
|
|
|
1.5.-03
|
|
Упор углом вперед/назад в ручках
|
Упор углом внутрь/наружу одна или две руки в ручках
|
Упор углом любое направление обе руки на паде.
|
|
|
|
Упор углом вперед/назад на верхней точке ручек
|
|
1.5.-04
|
|
Упор лежа, с опорой на две руки и одну ногу
|
Упор лежа, с опорой на одну руку и одну ногу
|
|
|
Упор лежа, с опорой на две руки и две ноги
|
|
1.5.-05
|
|
Упор лежа лицом вверх, с опорой на обе руки на ручках, и обе ноги
|
Упор лежа лицом вверх, с опорой на обе руки на ручках, и одну ногу, вторая поднята на уровень 90° по отношению к телу
|
Упор лежа лицом вверх, с опорой на одну руку на ручках, и одну ногу, вторая поднята на уровень 90° по отношению к телу
|
|
1.5.-06
|
|
Крокодил (упор, локоть/локти под животом)
лицом вперед или в сторону. Одна рука в ручке, одна рука на ручке/обе руки на ручках гурты. Одна нога прямая.
|
Крокодил (упор, локоть/локти под животом) в любом направлении. Одна рука в ручке, одна рука на ручке/обе руки на ручках гурты. Обе ноги прямые врозь.
|
Крокодил (упор, локоть/локти под животом) в любом направлении. Обе руки на спине лошади/крупе (нет контакта с ручками гурты)
|
|
Крокодил (упор, локоть/локти под животом) лицом вперед или в сторону. Одна рука на ручке, одна рука на спине лошади.
|
|
1.5.-07
|
|
|
Горизонт (нет упора локтем в живот)
Лицом вперед одна рука в ручке, одна рука на ручке.
|
Горизонт (нет упора локтем в живот)
Внутрь/наружу/назад, руки в любой позиции на ручках гурты. Тело и ноги прямые и параллельны земле, ноги вместе
|
|
1.6.
|
Упражнения висы
|
|
1.6.-01
|
|
|
|
|
|
Вис сидя вперед, одна нога в петле
|
|
1.6.-02
|
Все упражнения висы (исключая вис на плече), с поддержкой одной или двумя руками
|
|
Вис на плече все позиции, с поддержкой одной рукой
|
|
|
Вис на плече все позиции, с поддержкой обеими руками
|
|
1.7.
|
Упражнения в положении лежа
|
|
1.7.-01
|
Лежа вперед, лицом вниз, с поддержкой одной или двумя руками
|
Лежа лицом вниз, руки свободны
|
Лежа лицом вверх на спине/крупе руки свободны
|
|
|
|
|
Лежа вперед, лицом вверх, с поддержкой одной рукой
|
|
1.7.-02
|
Лежа поперек лошадиной спины лицом вверх/вниз/в сторону с поддержкой одной или двумя руками
|
|
Лежа поперек лошадиной спины лицом вверх, руки свободны
|
|
|
Лежа поперек лошадиной спины лицом вниз/в сторону, руки свободны
|
|
1.7.-03
|
|
|
|
|
|
Лежа на плоскости плеча, с опорой на одну руку и одну ногу, вторая рука и нога свободны
|
|
1.7.-04
|
|
Шпагат лежа лицом вверх в любом положении, обе руки держаться за ручки гурты
|
Шпагат лежа лицом вверх в любом положении, одна рука свободна
|
|
