5.3 Упражнения стойки

- голова вверх, тело вертикально

- голова вниз, тело вертикально

5.3-01

00000314.png

Три стойки на ногах без поддержки

Две/три стойки на ногах назад/внутрь/наружу, без поддержки

Две стойки на ногах

5.3-02

00000315.png

Сед - стойка на ногах назад

стойка на коленях - стойка на ногах назад

Сед - стойка на ногах/стойка на коленях - стойка на ногах вперед

5.3-03

00000316.png

Затяжка (стойка-шпагат), база в положении стойки на ногах

Затяжка (стойка-штагат), база в положении седа/стойки на коленях

5.3-04

Сед - стойка на коленях - стойка на ногах вперед

00000317.png

Сед - стойка на коленях - стойка на ногах назад

5.3-05

00000318.png

Стойка на ногах назад над скамейкой/ласточкой назад

5.3-06

00000319.png

00000320.png

Стойка на ногах вперед над ласточкой вперед

"Римская" стойка на ногах на двух скамейках с одной ногой в петле бок о бок друг к другу

5.3-07

00000321.png

"Галеон" ("Титаник"), минимум 45° база на коленях

"Галеон" ("Титаник"), минимум 45° база на ногах

"Галеон" ("Титаник"), минимум 45° база сидя

5.3-08

00000322.png

Стойка на плече с поддержкой

5.3-09

00000323.png

Стойка на руках вперед/назад, удерживается сидячей базой в любом направлении, руки опираются на ручки гурты

5.3-10

Стойка на руках на спине лошади, удерживается сидячей или стоячей базой

00000324.png

Стойка на руках на крупе позади сидячей базы

5.3-11

00000325.png

Стойка на руках назад (B), на удерживаемой обеими руками ласточке/скамейке (C), сед назад на шее