9. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА - ката" (III функциональная группа)

9.1.

Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками

м

не менее

4

3,60

9.2.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

118

105

9.3.

Приседание на двух ногах

количество раз

не менее

14

10

9.4.

Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)

см

не менее

99

94

9.5.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа