3. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования"

3.1.

Бег на 30 м с высокого старта

с

не более

5,2

5,7

3.2.

Челночный бег 3 x 10 м с высокого старт

с

не более

14,0

14,5

3.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

170

152

3.4.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

10.10

11.34

3.5.

Непрерывный бег в свободном темпе

мин, с

не менее

10.00

3.6.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

22

12

3.7.

Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с

количество раз

не менее

10

7

3.8.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа