4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "КЛ", "БЛ", "3Д", "асимметричный лук"

4.1.

Классическая планка. Исходное положение - лежа лицом вниз. Руки на 90 градусов согнуты в локтях. Упор на предплечья и кончики пальцев ног. Прямая линия от макушки до пяток

мин

не менее

4

3

4.2.

Растягивание лука до касания подбородка за 60 с

количество раз

не менее

20

4.3.

Удержание лука в растянутом положении до касания подбородка. Фиксация положения

с

не менее

35

30

4.4.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа