Комплексы и набор упражнений в комплексах для следующих спортивных дисциплин: Весовая категория 63 кг, Весовая категория 63+ кг, Весовая категория 85 кг, Весовая категория 85+ кг

N комплекса

Набор упражнений

Условия

1

- Жим штанги стоя.

Победителем является тот, кто покажет взятие максимального веса в лучшей засчитанной попытке.

2

- ходьба на руках,

- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи),

- рывок гантели

- выбросы гантели из положения седа в положение стоя на прямые руки.

Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.

3

- бег.

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.

4

- перенос мешка,

- бег

Победителем является тот, кто быстрее выполнит заданное количество упражнений.

В том случае, если спортсмен не успевает выполнить заданное количество упражнений, включенных в раунд, его результатом будет количество повторений упражнений, которые он успел сделать в отведенное время.

5

- выходы на перекладину киппингом,

- подтягивания киппингом до уровня груди груди,

- подъемы ног к перекладине,

- толкание саней.

Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.

6

- рывок штанги в сед

Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.

7

- становая тяга,

- подъем по канату с использованием ног.

Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.