КОМПЛЕКСЫ

И НАБОР УПРАЖНЕНИЙ В КОМПЛЕКСАХ ДЛЯ СПОРТИВНОЙ

ДИСЦИПЛИНЫ "АБСОЛЮТНАЯ КАТЕГОРИЯ"

N комплекса

Набор упражнений

Условия

1

- взятие штанги на грудь.

Победителем является тот, кто покажет взятие максимального веса в лучшей засчитанной попытке.

2

- ходьба на руках,

- рывок гантели,

- выбросы гантели из положения седа в положение стоя на прямые руки.

Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.

3

- отжимания в стойке на руках,

- двойные прыжки на скакалке,

- становая тяга штанги.

Победителем тот, кто покажет наименьшее время.

4

- подъемы штанги с плеч над головой,

- выходы силой на перекладине,

- выходы силой на кольцах.

Победителем является тот, кто быстрее выполнит заданное количество упражнений.

В том случае, если спортсмен не успевает выполнить заданное количество упражнений, включенных в раунд, его результатом будет количество повторений упражнений, которые он успел сделать в отведенное время.

5

- подтягивания киппингом до уровня груди груди,

- подъемы ног к перекладине

Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.