Приказ Роспотребнадзора от 07.07.2020 N 379 "Об утверждении обучающих (просветительских) программ по вопросам здорового питания" (вместе с "Обучающей (просветительской) программой по вопросам здорового питания для детей дошкольного возраста",...

Пример расчета

Пример расчета:

Количество физической нагрузки

Суточный расход энергии

Минимальные нагрузки (сидячая работа)

ВОО * 1.2

Немного дневной активности и легкие упражнения 1 - 3 раза в неделю

ВОО * 1.4

Тренировки 4 - 5 раз в неделю (или работа средней тяжести)

ВОО * 1.5

Интенсивные тренировки 4 - 5 раз в неделю

ВОО * 1.6

Ежедневные тренировки

ВОО * 1.7

Ежедневные интенсивные тренировки или тренировки 2 раза в день

ВОО * 1.8

Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день

ВОО * 1.9

Группы населения, дифференцированные по уровню физической активности Методика расчета суточных потребностей в пищевых веществах и энергии