НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Бег 60 м с высокого старта

с

не более

10,4

10,9

2.

Бег 1,5 км с высокого старта

мин, с

не более

8,05

8,29

3.

Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта

с

не более

8,7

9,1

4.

И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

18

9

5.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

4

-

6.

И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

-

11

7.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

160

145

8.

Метания топора на дальность

м

не менее

35

15

9.

Метания тынзяна (аркана) на хорей (трехметровый деревянный шест)

количество раз

не менее

4

2

10.

Тройной прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами

м, см

не менее

5,00

4,50

11.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

3

-

12.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп

см

не менее

-

7

13.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа