НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Мужчины

Женщины

1.

Бег 20 м с высокого старта

с

не более

3,6

4,3

2.

Бег непрерывный в свободном темпе

мин

не менее

20

15

3.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

215

180

4.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

15

10

5.

И.П. - вис на гимнастической стенке. Подъем ног до угла 90°

количество раз

не менее

15

10

6.

И.П. - упор на гимнастических стоялках. Подъем ног до угла 90°. Фиксация положения

с

не менее

8

7.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа