НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО

СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Мужчины

Женщины

Быстрота

Бег 100 м

(не более 13 с)

Бег 100 м

(не более 14,5 с)

Выносливость

Бег 3000 м

(не более 12 мин 15 с)

Бег 3000 м

(не более 13 мин 45 с)

Сила

Тяга штанги лежа

(весом не менее 100% от собственного веса)

Тяга штанги лежа

(весом не менее 90% от собственного веса)

Силовая выносливость

Тяга штанги лежа за 7 мин весом 50 кг

(не менее 200 раз)

Тяга штанги лежа за 7 мин весом 40 кг

(не менее 180 раз)