Женщины

Наименование упражнений

до 25 лет

от 25 до 30 лет

от 30 до 35 лет

от 35 до 40 лет

от 40 до 45 лет

от 45 до 50 лет

от 50 лет и старше

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

13

12

10

8

7

6

5

Наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин. (кол-во раз)

25

24

22

20

12

8

8

Челночный бег 10 x 10 м (сек)

31.5

32.7

36.9

37.4

40.9

45.9

45.9

Кросс на 1 км

(мин. сек.)

4.26

4.32

5.09

5.14

5.39

6.34

6.34