Женщины

Наименование упражнений

до 25 лет

от 25 до 30 лет

от 30 до 35 лет

от 35 до 40 лет

от 40 до 45 лет

от 45 до 50 лет

от 50 лет и старше

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(кол-во раз)

или

12

11

8

7

5

4

3

наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин.

(кол-во раз)

25

23

20

17

8

5

3