НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Объем тренировочной нагрузки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Количество часов в неделю

6

9

12 - 14

18

20 - 24

32

Количество тренировок в неделю

3 - 4

3 - 5

4 - 6

7 - 12

9 - 14

9 - 14

Общее количество часов в год

312

468

624 - 728

936

1040 - 1248

1664

Общее количество тренировок в год

156 - 208

156 - 260

208 - 312

364 - 624

468 - 728

468 - 728