Для спортивных дисциплин: ВТФ - пхумсэ, ГТФ - хъенг, МФТ - туль

Скорость

Бег 30 м

(не более 6,2 с)

Бег 30 м

(не более 6,4 с)

Координация

Челночный бег 3 x 8 м

(не более 7,4 с)

Челночный бег 3 x 8 м

(не более 7,6 с)

Статическое равновесие. Стоя на одной ноге, вторая поднята, руки в стороны, глаза открыты. Удержание равновесия

(не менее 15 с)

И.П. - стоя спиной к мячам. Движение с касанием трех мячей, расположенных на расстоянии 3 м, по сигналу

(не более 10 с)

Динамическое равновесие. Из И.П. - стоя вдоль гимнастической скамейки, 4 поворота в И.П.

(не более 14 с)

Статокинетическая устойчивость. После выполнения 5 поворотов вокруг своей оси в наклоне, пройти по коридору в 30 см на расстояние 10 м

(не более 5 заступов за линии обозначенного коридора)

Выносливость

Бег 6 мин

(без учета расстояния)

Бег 6 мин

(без учета расстояния)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с колен

(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с колен

(не менее 10 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 12 раз)

Подъем туловища из положения лежа на спине

(не менее 10 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 140 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 120 см)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу

(касание пола пальцами рук)