Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скорость

Бег на 60 м

(не более 10,8 с)

Бег на 60 м

(не более 11,2 с)

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 8 раз)

Сила

Подтягивания из виса на перекладине

(не менее 4 раз)

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (не менее 11 раз)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 160 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 145 см)

Вестибулярная устойчивость

Удержание стойки на одной ноге

(не менее 40 с)

Удержание стойки на одной ноге

(не менее 38 с)

Координация

Вращение вокруг своей оси на 720° с шагами вперед

(не менее 2,2 м)

Вращение вокруг своей оси на 720° с шагами вперед

(не менее 1,8 м)

Выносливость

Бег на 1,5 км

(не более 7 мин 55 с)

Бег на 1,5 км

(не более 8 мин 35 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, пальцами рук коснуться пола (не менее 3 раз)