2. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 9 часов)

N п/п

Виды двигательной деятельности

Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

В процессе трудовой деятельности (физкультминутки, динамические паузы, спортивный час, производственная гимнастика, игровая и соревновательная деятельность)

100

3.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивной гимнастике, спортивному туризму, фитнесу, единоборствам, техническим, военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях

120

4.

Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности

205

В период отпусков ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов