Кросс

Скоростные качества

Бег 100 м

(не более 13 с)

Бег 100 м

(не более 14,2 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 180 см)

Выносливость

Бег 1500 м

(не более 4 мин 30 с)

Бег 1000 м

(не более 3 мин 35 с)

Бег 5000 м

(не более 17 мин 30 с)

Бег 3000 м

(не более 12 мин 10 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса