Приложение N 7. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

┌───────────────────────────┬─────────────────────────────────────────────┐

│ Развиваемое физическое │ Контрольные упражнения (тесты) │

│ качество ├────────────────────────┬────────────────────┤

│ │ Мужчины │ Женщины │

├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤

│ Быстрота │ Бег 100 м │ Бег 100 м │

│ │ (не более 13 с) │ (не более 14,5 с) │

├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤

│ Выносливость │ Бег 1000 м │ Бег 800 м │

│ │ (не более 3 мин) │ (не более 3 мин) │

├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤

│ Сила │ Подтягивания на │ Подтягивания на │

│ │ перекладине │ перекладине │

│ │ (не менее 15 раз) │ (не менее 1 раза) │

├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤

│ Силовая выносливость │ Отжимания на │ Отжимания на │

│ │ брусьях │ брусьях │

│ │ (не менее 20 раз) │ (не менее 6 раз) │

├───────────────────────────┼────────────────────────┼────────────────────┤

│Скоростно-силовые качества │ Прыжок в длину с │ Прыжок в длину с │

│ │ места │ места │

│ │ (не менее 2,25 м) │ (не менее 2 м) │

├───────────────────────────┼────────────────────────┴────────────────────┤

│ Технико-тактическое │ Обязательная техническая программа │

│ мастерство │ │

├───────────────────────────┼─────────────────────────────────────────────┤

│ Спортивный разряд │ Кандидат в мастера спорта │

└───────────────────────────┴─────────────────────────────────────────────┘