Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мужчины

Женщины

Скоростные качества

Бег 100 м (не более 13,5 с)

Бег 100 м (не более 15,5 с)

Выносливость

Бег 3000 м (не более 12 мин 30 с)

Бег 3000 м (не более 14 мин)

Сила

Жим штанги лежа (весом не менее 100% от собственного веса)

Жим штанги лежа (весом не менее 90% от собственного веса)

Силовая выносливость

Жим штанги лежа весом не менее 50% от собственного веса за 3 мин (не менее 90 раз)

Жим штанги лежа весом не менее 50% от собственного веса за 3 мин (не менее 80 раз)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса