Приложение N 3. Противопоказания и ограничения к выполнению физических упражнений с учетом заболевания

┌───────────────────┬──────────────────────────┬──────────────────────────┐

│ Болезни │ Противопоказания │ Ограничения │

│ органов и систем │ │ │

│ организма │ │ │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Органы │ 1. Физические│ 1. Продолжительные│

│кровообращения │нагрузки высокой│физические нагрузки│

│(артериальная │интенсивности (бег в│средней интенсивности (бег│

│гипертензия, │быстром темпе, прыжки в│трусцой, бег в умеренном│

│компенсированные │быстром темпе, эстафеты и│темпе, подвижные игры и│

│пороки сердца и│др.). │др.) │

│др.) │ 2. Акробатические│ 2. Физические│

│ │упражнения (кувырки│упражнения, направленные│

│ │вперед и назад, "мостик",│на развитие общей и│

│ │"березка", стойка на│локальной выносливости,│

│ │руках и на голове и др.). │скоростно-силовых качеств.│

│ │ 3. Упражнения на│ 3. Физические│

│ │гимнастических снарядах,│упражнения с длительным│

│ │в том числе висы без│статическим напряжением│

│ │опоры, подтягивание на│мышц. │

│ │перекладине, прыжки через│ 4. Физические│

│ │коня (козла), упражнения│упражнения на тренажерах│

│ │на брусьях и кольцах и│(необходим индивидуальный│

│ │др. │подбор тренажера со│

│ │ 4. Упражнения,│строгим дозированием│

│ │выполнение которых│физических нагрузок). │

│ │связано с длительной│ 5. Физические│

│ │задержкой дыхания,│упражнения, вызывающие│

│ │натуживанием. │нервное перенапряжение. │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Органы дыхания │ 1 - 4 │ 1 - 5 │

│(хронический │ см. противопоказания│ см. ограничения при│

│бронхит, │при болезнях органов│болезнях органов│

│бронхиальная астма,│кровообращения. │кровообращения. │

│рецидивирующие │ │ │

│носовые │ │ │

│кровотечения и др.)│ │ │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Мочеполовая система│ 1 - 3 │ 1 - 4 │

│(пиелонефрит, │ см. противопоказания│ см. ограничения при│

│цистит, нарушения│при болезнях органов│болезнях органов│

│менструальной │кровообращения. │кровообращения. │

│функции и др.) │ 4. Упражнения,│ 5. Упражнения,│

│ │выполнение которых│сопровождающиеся │

│ │связано с интенсивным│значительным сотрясением│

│ │напряжением мышц брюшного│тела. │

│ │пресса, натуживанием. │ 6. Занятия плаванием. │

│ │ 5. Переохлаждение│ │

│ │тела. │ │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Органы │ 1 - 3 │ 1 - 5 │

│пищеварения │ см. противопоказания│ см. ограничения при│

│(хронический │при болезнях органов│болезнях органов│

│гастрит, │кровообращения. │кровообращения. │

│хронический │ 4. Упражнения,│ 6. Круговые движения│

│гастродуоденит, │выполнение которых│туловища и наклоны,│

│язвенная болезнь,│связано с интенсивным│особенно вперед. │

│пупочная грыжа и│напряжением мышц брюшного│ 7. Упражнения,│

│др.) │пресса, натуживанием. │сопровождающиеся │

│ │ │значительным сотрясением│

│ │ │тела. │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Нервная система│ 1 - 3 │ 1 - 5 │

│(эпилепсия, │ см. противопоказания│ см. ограничения при│

│внутричерепная │при болезнях органов│болезнях органов│

│гипертензия, │кровообращения. │кровообращения. │

│гипертензионно- │ 4. Упражнения,│ 6. Упражнения,│

│гидроцефальный │выполнение которых│сопровождающиеся │

│синдром и др.) │связано с длительной│значительным сотрясением│

│ │задержкой дыхания,│тела. │

│ │натуживанием и│ 7. Круговые движения│

│ │значительным наклоном│головой, наклоны головы. │

│ │головы. │ │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Костно-мышечная │ 1 - 3 │ 1 - 4 │

│система │ см. противопоказания│ см. ограничения при│

│(плоскостопие, │при болезнях органов│болезнях органов│

│сколиоз, лордоз,│кровообращения. │кровообращения. │

│кифоз, выраженные│ │ 5. Упражнения,│

│нарушения осанки, в│ │сопровождающиеся │

│том числе│ │значительным сотрясением│

│кифосколиотическая,│ │тела. │

│плоская спина и│ │ │

│др.) │ │ │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Органы зрения│ 1 - 3 │ 1 - 5 │

│(миопия средней и│ см. противопоказания│ см. ограничения при│

│высокой степени,│при болезнях органов│болезнях органов│

│гиперметропия │кровообращения. │кровообращения. │

│средней и высокой│ 4. Упражнения,│ 6. Упражнения,│

│степени, │выполнение которых│сопровождающиеся │

│астигматизм и др.) │связано с запрокидыванием│значительным сотрясением│

│ │и значительным наклоном│тела (прыжки в высоту, с│

│ │головы, натуживанием,│разбега, спрыгивания и│

│ │резким изменением│др.). │

│ │положения тела. │ │

│ │ 5. Упражнения,│ │

│ │требующие напряжения│ │

│ │органов зрения│ │

│ │(упражнения в равновесии│ │

│ │на повышенной опоре и│ │

│ │др.). │ │

├───────────────────┼──────────────────────────┼──────────────────────────┤

│Эндокринная система│ 1 - 3 │ 1 - 5 │

│(ожирение, сахарный│ см. противопоказания│ см. ограничения при│

│диабет и др.) │при болезнях органов│болезнях органов│

│ │кровообращения. │кровообращения. │

│ │ 4. Упражнения,│ 6. Упражнения,│

│ │выполнение которых│сопровождающиеся │

│ │связано с интенсивным│значительным сотрясением│

│ │напряжением мышц брюшного│тела (прыжки в высоту, с│

│ │пресса, натуживанием. │разбега, спрыгивания и│

│ │ │др.). │

└───────────────────┴──────────────────────────┴──────────────────────────┘