ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ,

ВЫПОЛНЯЕМЫЕ СОТРУДНИКАМИ УГОЛОВНО-ИСПОЛНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Упражнение N 1 - Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Упражнение N 2 - Наклоны туловища вперед.

Упражнение N 3 - Подтягивание на перекладине.

Упражнение N 4 - Поднимание ног к перекладине.

Упражнение N 5 - Подъем переворотом на перекладине.

Упражнение N 6 - Жим штанги лежа.

Упражнение N 7 - Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.

Упражнение N 8 - Рывок гири 16 кг.

Упражнение N 9 - Челночный бег 10 x 10 м.

Упражнение N 10 - Бег 100 м.

Упражнение N 11 - Бег 1000 м.

Упражнение N 12 - Кросс на 5 км.

Упражнение N 13 - Лыжная гонка на 5 км.

Упражнение N 14 - Плавание 50 м вольным стилем.

Упражнение N 15 - Плавание 100 м вольным стилем.

Упражнение N 16 - Плавание 500 м вольным стилем.

Упражнение N 17 - Плавание 100 м способом брасс.

Упражнение N 18 - Плавание 300 м.

Упражнение N 19 - Приседание.