2.4. Четвертая ступень (возрастная группа от 12 до 13 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Бег на 30 м (с)
|
6,5
|
6,1
|
5,6
|
6,9
|
6,4
|
5,9
|
Скоростные возможности
|
|
2.
|
Бег на 60 м (с)
|
12,5
|
11,5
|
10,6
|
13,0
|
12,1
|
11,2
|
|
3.
|
Бег на 1500 м (мин, с)
|
10:44
|
9:48
|
7:44
|
10:28
|
9:21
|
8:42
|
Выносливость
|
|
4.
|
Бег на 2000 м (мин, с)
|
13:10
|
11:33
|
10:21
|
15:28
|
13:43
|
11:54
|
|
5.
|
Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
|
16:13
|
15:39
|
14:06
|
17:16
|
16:38
|
15:16
|
|
6.
|
Бег на лыжах (без учета времени, км)
|
1.5
|
2
|
2.5
|
1.5
|
2
|
2.5
|
|
7.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
1.5
|
2
|
2.5
|
1.5
|
2
|
2.5
|
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
20
|
25
|
35
|
20
|
25
|
35
|
|
9.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
3
|
4
|
6
|
-
|
-
|
-
|
Сила
|
|
10.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
|
9
|
13
|
20
|
7
|
10
|
15
|
|
11.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
11
|
16
|
24
|
5
|
8
|
12
|
|
12.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
+3
|
+4
|
+8
|
+4
|
+5
|
+11
|
Гибкость
|
|
13.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
216
|
234
|
270
|
189
|
198
|
252
|
Скоростно-силовые возможности
|
|
14.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
129
|
142
|
160
|
116
|
129
|
146
|
|
15.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
21
|
23
|
29
|
14
|
16
|
19
|
|
16.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
26
|
31
|
40
|
24
|
26
|
35
|
|
17.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
4
|
6
|
8
|
4
|
6
|
8
|
Координационные способности
|
|
18.
|
Стрельба из "электронного оружия" из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
|
15
|
20
|
25
|
15
|
20
|
25
|
|
Участники тестирования
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
18
|
18
|
18
|
17
|
17
|
17
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Шесть испытаний (тестов) по выбору обеспечивают оценку шести физических качеств
|