4.2.16. Шестнадцатая ступень (возрастная группа от 60 до 64 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Удержание медицинбола 1 кг на вытянутых руках (с)
|
16
|
25
|
38
|
12
|
17
|
21
|
Выносливость
|
|
2.
|
Передвижение в коляске (без учета времени, м)
|
110
|
130
|
160
|
70
|
100
|
130
|
|
3.
|
Передвижение на протезе (протезах) (без учета времени, м)
|
150
|
170
|
200
|
90
|
120
|
160
|
|
4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
2
|
4
|
8
|
2
|
3
|
4
|
Сила
|
|
5.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами с протезом (протезами) (см)
|
-11
|
-9
|
-6
|
-6
|
-4
|
-2
|
Гибкость
|
|
6.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями, см)
|
130
|
125
|
114
|
122
|
114
|
104
|
|
7.
|
Плавание без учета времени (м)
|
9
|
14
|
25
|
9
|
14
|
25
|
Координационные способности
|
|
8.
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
2
|
4
|
6
|
2
|
3
|
5
|
|
Участники тестирования
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
|
Четыре испытания (теста) по выбору обеспечивают оценку четырех физических качеств
|