Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 11 часов)

Минимальный объем различных видов двигательной деятельности

N п/п

Виды двигательной деятельности

Время и количество занятий

Сумма времени двигательной активности (мин)

1.

Утренняя гимнастика

30 мин 6 дней в неделю

180

2.

Образовательная деятельность по предмету "Физическая культура"

45 мин 3 дня в неделю

135

3.

Физкультминутки и динамические паузы

5 мин 5 дней в неделю

40

4.

Игровая и соревновательная деятельность

10 мин 5 дней в неделю

50

5.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по видам спорта, в группах общей физической подготовки: участие в спортивных соревнованиях

60 мин 2 занятия в неделю

120

6.

Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей) и другими видами двигательной деятельности:

Выходные дни по 90 мин

180

В период каникул ежедневный двигательный режим не менее 4 часов