Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м (с)

12,7

11,3

9,1

13,4

12,4

10,7

Скоростные возможности

2.

Бег на 1000 м (мин, с)

5:13

4:17

3:55

6:54

5:52

5:00

Выносливость

Бег на 2000 м (мин, с)

-

-

-

15:20

14:00

12:10

Бег на 3000 м (мин, с)

16:05

14:40

13:30

-

-

-

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

-

-

-

25:10

21:40

20:00

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

32:20

29:20

25:20

-

-

-

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

-

-

-

24:00

21:05

19:40

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

29:30

27:30

24:30

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

4

7

11

-

-

-

Сила

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

9

14

22

6

10

16

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

12

18

30

4

7

12

Рывок гири 16 кг (количество раз)

17

22

38

-

-

-

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)

+2

+4

+10

+4

+6

+12

Гибкость