3.2.3. Третья ступень (возрастная группа от 10 до 11 лет включительно)
|
N п/п
|
Наименование испытания (теста) по выбору
|
Нормативы
|
Физические качества
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Уровень сложности
|
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
1.
|
Бег на 30 м (с)
|
7,8
|
7,2
|
6,6
|
8,6
|
8,0
|
7,4
|
Скоростные возможности
|
|
2.
|
Бег на 60 м (с)
|
14,9
|
14,0
|
12,6
|
15,5
|
14,6
|
13,1
|
|
3.
|
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
|
10:20
|
9:00
|
8:20
|
13:00
|
10:00
|
9:30
|
Выносливость
|
|
4.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
0.3
|
0.4
|
0.5
|
0.2
|
0.3
|
0.4
|
|
5.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
-
|
-
|
-
|
Сила
|
|
6.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 (см)
|
7
|
9
|
15
|
5
|
7
|
12
|
|
7.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
|
3
|
5
|
7
|
2
|
4
|
6
|
|
8.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
0
|
+2
|
+4
|
0
|
+2
|
+4
|
Гибкость
|
|
9.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
105
|
110
|
115
|
70
|
80
|
90
|
Скоростно-силовые возможности
|
|
10.
|
Метание теннисного мяча (м)
|
15
|
18
|
20
|
10
|
12
|
14
|
|
11.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
18
|
22
|
26
|
15
|
18
|
20
|
|
12.
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
4
|
5
|
6
|
3
|
4
|
6
|
Координационные способности
|
|
13.
|
Плавание без учета времени (м)
|
6
|
10
|
12
|
6
|
10
|
12
|
|
Участники тестирования
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Уровень сложности
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
Бронзовый знак отличия
|
Серебряный знак отличия
|
Золотой знак отличия
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
|
13
|
13
|
13
|
12
|
12
|
12
|
|
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
|
Шесть испытаний (тестов) по выбору обеспечивают оценку шести физических качеств
|