4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп

4.1.

Исходное положение - основная стойка. Сгибание ног в положение глубокий присед, руки вперед, разгибание в исходное положение за 10 с

количество раз

не менее

9

8

4.2.

Исходное положение - основная стойка. Прыжок в высоту одновременным отталкиванием двумя ногами.

см

не менее

25

23

4.3.

Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой.

Поднимание туловища до касания бедер и опускание в исходное положение за 30 с

количество раз

не менее

20

18

4.4.

Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. силой, сгибание и разгибание рук, ноги прямые

количество раз

не менее

12

8

4.5.

Исходное положение - упор лежа на предплечьях. фиксация положения

с

не менее

30,0

4.6.

Исходное положение - вис хватом сверху на высокой перекладине. фиксация положения

с

не менее

60,0

4.7.

Исходное положение - стойка на качающейся опоре (основание 12 см, длина площадки 75 см) на двух ногах, руки в стороны. фиксация

с

не менее

10,0

4.8.

Пролезть эталонную трассу с дополнительными зацепами

с

без учета времени

4.9.

Пролезть трассу "6a флэш"

-

-

без учета времени

4.10.

Пролезть трассу "6b флэш"

-

без учета времени

-