|
Трудовые действия
|
Контроль медицинского допуска населения к занятиям фитнесом
|
|
Анкетирование населения для выявления индивидуальных потребностей в области физического развития и факторов мотивации личностно ориентированной двигательной активности
|
|
Определение факторов риска населения на основе данных о возрасте населения, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности
|
|
Предварительное определение физического состояния населения методами фитнес-тестирования
|
|
Определение системы приоритетов для населения по компонентам фитнеса на основе анализа и обработки результатов предварительного фитнес-тестирования
|
|
Определение достижимых и измеримых целей и планирование результатов индивидуальных программ-
|
|
Подбор и дозировка упражнений на основе оценки уровня риска и данных предварительного фитнес-тестирования населения
|
|
Составление индивидуальных программ населению, в том числе с разработкой частоты, интенсивности, продолжительности, вида и структуры занятий, включая использование фитнес-технологий и принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок:
- коррекция мышечных, суставных, нервных и биохимических функциональных нарушений;
- развитие выносливости и функционального диапазона движений;
- базовое развитие мышечной системы;
- развитие диапазона движений, стабильности, эластичности, мощности и функциональной силы;
- развитие подвижности и физическое развитие, адаптированное к образу жизни;
- направленное атлетическое развитие
|
|
Разработка программ для самостоятельных занятий по фитнесу
|
|
Календарное планирование индивидуальных программ с применением принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок
|
|
Необходимые умения
|
Выявлять и ранжировать факторы мотивации для постановки достижимых целей личностно ориентированной двигательной активности человека
|
|
Использовать и интерпретировать данные о возрасте, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности для оценки факторов риска населения
|
|
Применять методы и технологию фитнес-тестирования населения
|
|
Интерпретировать данные предварительного фитнес-тестирования с использованием системы контрольных показателей и стандартных результатов и оценивать первоначальное физическое состояние человека по компонентам фитнеса
|
|
Применять фитнес-технологий для планирования индивидуальных программ
|
|
Анализировать целевую направленность, специфику задач и применять для населения средства аэробного, анаэробного, функционального тренинга
|
|
Использовать методы индивидуализации занятий фитнесом, программирования и планирования фитнес-тренировок с последовательным решением задач физического совершенствования человека по фазам фитнес-тренировок
|
|
Использовать принцип регламентации нагрузок и адекватности их применения
|
|
Дозировать физическую нагрузку и применять методы ее последовательного изменения по фазам фитнес-тренировок
|
|
Подбирать физические упражнения для сбалансированного развития мышечных групп и систем организма человека
|
|
Учитывать обстоятельства обратимости (снижения) результатов при планировании индивидуальных фитнес-тренировок
|
|
Планировать занятия по фитнесу на основе баланса результативности занятий и их безопасности для человека
|
|
Необходимые знания
|
Медико-биологические основы фитнеса
|
|
Физиология человека
|
|
Теория и методика спортивной тренировки
|
|
Методика восстановительной фитнес-тренировки
|
|
Возрастные особенности человека
|
|
Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям/видам фитнеса
|
|
Функциональная анатомия человека
|
|
Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
|
|
Факторы риска занятий фитнесом для населения и стандартные методики их выявления
|
|
Методика фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов
|
|
Классификация фитнес-технологий и их применение для разработки индивидуальных программ
|
|
Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу
|
|
Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе и сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
|
|
Классификация и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе
|
|
Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
|
|
Методы и принципы планирования индивидуальных программ
|
|
Спортивное снаряжение, инвентарь и экипировка в фитнесе
|
|
Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
|
|
Методика подбора упражнений, видов фитнес-тренировок в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями человека
|
|
Методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга
|
|
Аэробный и анаэробный режимы
|
|
Виды активного отдыха в фитнесе
|
|
Другие характеристики
|
-
|