Фрукты и ягоды (с косточкой и кожурой)
|
2 - 3 штуки
|
Абрикосы
|
110 г
|
|
1 штука
|
Айва
|
140 г
|
|
1 кусок (поперечный срез)
|
Ананас
|
140 г
|
|
1 кусок
|
Арбуз
|
270 г
|
|
1 штука, средний
|
Апельсин
|
150 г
|
|
1/2 штуки, среднего
|
Банан
|
70 г
|
|
7 ст. ложек
|
Брусника
|
140 г
|
|
12 штук, небольших
|
Виноград
|
70 г
|
|
15 штук
|
Вишня
|
90 г
|
|
1 штука, средний
|
Гранат
|
170 г
|
|
1/2 штуки, крупный
|
Грейпфрут
|
170 г
|
|
1 штука, маленькая
|
Груша
|
90 г
|
|
1 кусок
|
Дыня
|
100 г
|
|
8 ст. ложек
|
Ежевика
|
140 г
|
|
1 штука
|
Инжир
|
80 г
|
|
1 штука, крупный
|
Киви
|
110 г
|
|
10 штук, средних
|
Клубника (земляника)
|
160 г
|
|
6 ст. ложек
|
Крыжовник
|
120 г
|
|
8 ст. ложек
|
Малина
|
160 г
|
|
1 штука, небольшое
|
Манго
|
110 г
|
|
2 - 3 штуки, средних
|
Мандарины
|
150 г
|
|
1 штука, средний
|
Персик
|
120 г
|
|
3 - 4 штуки, небольших
|
Сливы
|
90 г
|
|
7 ст. ложек
|
Смородина
|
120 г
|
|
1/2 штуки, средних
|
Хурма
|
70 г
|
|
7 ст. ложек
|
Черника
|
90 г
|
|
1 штука, маленькое
|
Яблоко
|
90 г
|
|
1/2 стакана
|
Фруктовый сок
|
100 мл
|
|
-
|
Сухофрукты
|
20 г
|