НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ

ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

N п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Юноши

Девушки

1.

Бег 30 м с высокого старта

с

не более

5,1

5,7

2.

Бег 60 м с высокого старта

с

не более

9,9

10,3

3.

Бег 1,5 км с высокого старта

мин, с

не более

8,05

8,29

4.

Бег челночный 5 x 6 м с высокого старта

с

не более

11

11,6

5.

Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

160

145

6.

И.П. - вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

4

-

7.

И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук

количество раз

не менее

-

11

8.

И.П. - стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед двумя руками

м

не менее

7,8

7,2

9.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

1