Возрастная подгруппа от 25 до 29 лет (не менее 12 часов)

N п/п

Минимальный объем различных видов двигательной деятельности

Еженедельно, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

В процессе учебного (рабочего) дня (физкультминутки, динамические паузы, спортивный час, активные перемены, производственная гимнастика, игровая и соревновательная деятельность)

90

3.

Учебные занятия в образовательных организациях, либо занятия в трудовом коллективе

90

4.

Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по видам спорта, а также военно-прикладным и служебно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях

120

5.

Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности. Участие в физкультурных мероприятиях

320

В период каникул и отпусков ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов