30. ТЕХНИКА РАБОТЫ СО СКАКАЛКОЙ

30.1 Элементы

30.1.1 Фундаментальные элементы:

- Различные виды последовательных прыжков;

- Броски;

- Акробатические прыжки со скакалкой.

30.1.2 Другие элементы:

- Покачивания;

- Круги.

30.1.3 Вышеперечисленные элементы следует выполнять, соблюдая следующие условия:

- Со скакалкой сложенной или раскрытой;

- Одной или обеими руками;

- С эшаппе или без эшаппе;

- В различных направлениях и с различными поверхностями скакалки;

- С переходом или без него;

- Упор на одну или обе ноги, круговое вращение скакалки в различных направлениях.

30.2 Работа со скакалкой.

Скакалка всегда должна обладать определенной формой. Ее движение должно быть постоянным. Это значит, что она постоянно должна находиться в движении и обладать инерцией в достаточной степени. Динамизм движения должен соответствовать ритму (Быстрый ритм - ограниченное движение, медленный ритм - медленное движение).

30.3 Хват скакалки.

Для выполнения специальных фундаментальных элементов для скакалки гимнасту следует легко держать скакалку, чтобы с легкостью работать с ней. Разрешается также оборачивать скакалку вокруг тела или растягивать между руками.