Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скоростные

Бег на 30 м

(не более 4,4 с)

Бег на 30 м

(не более 4,8 с)

Координация

Челночный бег 6 x 5 м

(не более 8,5 с)

Челночный бег 6 x 5 м

(не более 9,8 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 260 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 230 см)

Метание волана

(не менее 10 м)

Метание волана

(не менее 8 м)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 22 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 15 раз)

Выносливость

Бег на 1000 м

(не более 6 мин 10 с)

Бег на 1000 м

(не более 6 мин 30 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу

(касание пола ладонями)