Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Скоростные

Бег на 30 м

(не более 4,5 с)

Бег на 30 м

(не более 5,5 с)

Координация

Челночный бег 6 x 5 м

(не более 9 с)

Челночный бег 6 x 5 м

(не более 11 с)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места

(не менее 236 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 210 см)

Метание волана

(не менее 9 м)

Метание волана

(не менее 7 м)

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 20 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(не менее 14 раз)

Выносливость

Бег на 1000 м

(не более 6 мин 30 с)

Бег на 1000 м

(не более 6 мин 50 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу (касание пола ладонями)