Подгруппа "Гейнер" (Gainer Family)

- ПОДГРУППА "ГЕЙНЕР" (GAINER FAMILY)

C 184: МАХОМ ВПЕРЕД ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 180° И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА - "ГЕЙНЕР" - GAINER 1/2 TWIST

Ценность 0.4

1.	Из стойки, махом одной ногой вперед, прыжок - тело перемещается вверх и принимает положение, параллельное полу.
2.	В воздухе обе ноги соединить вместе (Гейнер).
3.	В воздухе, разгибаясь назад, поворот на 180° с прямым телом.
4.	Руки и ноги одновременно касаются пола при приземлении в упор лежа.

C 186: "ГЕЙНЕР" С ПОВОРОТОМ НА 540° - GAINER 1 1/2 TWIST

Ценность 0.6

1.	Из стойки, махом одной ногой вперед, прыжок - тело перемещается вверх и принимает положение, параллельное полу.
2.	В воздухе обе ноги соединить вместе (Гейнер).
3.	В воздухе, разгибаясь назад, поворот на 540° с прямым телом.
4.	Руки и ноги одновременно касаются пола при приземлении в упор лежа.

C 194: "ГЕЙНЕР" С ПОВОРОТОМ НА 180° ВО ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ (ИЛИ ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С КАСАНИЕМ ГРУДЬЮ ПОЛА) - GAINER 1/2 TWIST TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE SPLIT)

Ценность 0.4

1.	Из стойки.
2.	Выполнить прыжок Гейнер с поворотом на 180°.
3.	Фронтальный шпагат (или фронтальный шпагат с касанием грудью пола).

C 196: "ГЕЙНЕР" С ПОВОРОТОМ НА 540° ВО ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ (ИЛИ ФРОНТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С КАСАНИЕМ ГРУДЬЮ ПОЛА) - GAINER 1 1/2 TWIST TO FRONTAL SPLIT (OR PRONE SPLIT)

Ценность 0.6

1.	Из стойки.
2.	Выполнить прыжок Гейнер с поворотом на 540°.
3.	Фронтальный шпагат (или фронтальный шпагат с касанием грудью пола).

C 205: "ГЕЙНЕР" С ПОВОРОТОМ НА 180° В УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКЕ - GAINER 1/2 TWIST TO 1 ARM PUSH UP

Ценность 0.5

1.	Из стойки.
2.	Выполнить прыжок Гейнер с поворотом на 180°.
3.	Одна рука и ноги одновременно касаются пола при приземлении в упор лежа на 1 руке.

C 207: "ГЕЙНЕР" С ПОВОРОТОМ НА 540° В УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКЕ - GAINER 1 1/2 TWIST TO 1 ARM PUSH UP

Ценность 0.7

1.	Из стойки.
2.	Выполнить прыжок Гейнер с поворотом на 540°.
3.	Одна рука и ноги одновременно касаются пола при приземлении в упор лежа на 1 руке.

C 217: "ГЕЙНЕР" С ПОВОРОТОМ НА 540° В УПОР ЛЕЖА ВЕНСОН - GAINER 1 1/2 TWIST TO WENSON

Ценность 0.7

1.	Из стойки.
2.	Выполнить прыжок Гейнер с поворотом на 540°.
3.	Руки и ноги касаются пола одновременно при приземлении в упор лежа Венсон.

Подгруппа свободные падения (Free Fall Family) Горизонтальные: подгруппа прыжков из сагиттального равновесия в упор лежа (Horizontal: Sagital Scale To Pu Family)