Лыжные гонки

Скоростные качества

Бег 100 м

(не более 14,3 с)

-

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 190 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 170 см)

Выносливость

Бег 1000 м

(не более 3 мин 45 с)

Бег 800 м

(не более 3 мин 45 с)

Кросс 3 км

(не более 13 мин)

Кросс 2 км

(не более 10 мин)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 17 мин 40 с)

Лыжи, классический стиль на 2,5

км (не более 11 мин 30 с)

Лыжи, классический стиль 10 км

(не более 37 мин 15 с)

Лыжи, классический стиль 5 км

(не более 20 мин 45 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 16 мин 55 с)

Лыжи, свободный стиль на 2,5 км

(не более 10 мин 55 с)

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 34 мин 45 с)

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 19 мин 30 с)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта