Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку

Академическая гребля

Выносливость, координация

Маховые движения рук в положении лежа на спине

(не менее 2 мин)

Маховые движения рук в положении лежа на спине

(не менее 2 мин)

Силовая выносливость

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 4 кг

(не менее 4 раз)

Жим гантелей из положения лежа на спине весом 2 кг

(не менее 5 раз)

Сила

Подъем туловища лежа на животе

(не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на животе

(не менее 7 раз)

Жим гантелей из положения лежа на спине

(не менее 10 кг)

Жим гантелей из положения лежа на спине

(не менее 7 кг)