Приложение N 8. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные качества

Бег на 60 м

(не более 8,7 с)

Бег на 60 м

(не более 9,6 с)

Выносливость

Бег на 2 км

(не более 9 мин)

Бег на 2 км

(не более 11 мин)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места

(не менее 200 см)

Прыжок в длину с места

(не менее 175 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 45 см)

Прыжок в высоту с места

(не менее 38 см)

Плавание 50 м

(не более 43 с)

Плавание 50 м

(не более 1 мин 5 с)

Силовые качества

Подтягивание на перекладине

(не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 20 раз)

Силовая выносливость

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 47 раз)

Подъем туловища лежа на спине

(не менее 40 раз)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 7,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 8 с)

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 7 см)

Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп

(не менее 7 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивное звание

Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса