Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы. Мужчины, женщины

Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы

мужчины, женщины

Быстрота

Бег на 30 м

(не более 6 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м

(не более 14 с)

Выносливость

Бег 400 м

(не более 2 мин)

Сила

Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине

(не менее 3 раз)

Приседание с весом 10 кг

(не менее 3 раз)

Скоростно-силовые способности

Прыжок в длину с места

(205 см)

Прыжок вверх с места

(35 см)

Бросок медицинбола (2 кг) вперед

(в координации)

Бросок медицинбола (2 кг) назад

(в координации)

Техническое мастерство

Спуск прямо на склоне в стойке скоростного спуска с преодолением бугров 10 - 12°

(оценка техники выполнения)

Прохождение трассы слалома-гиганта с преодолением 5 ворот на склоне 10 - 12°

(оценка техники выполнения)