Плавание - III функциональная группа. Женщины

Плавание - III функциональная группа

женщины

Координация

Плавание избранным способом

(оценка техники выполнения)

Силовая выносливость

Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг

(не менее 12 раз)

Многоскок 5 прыжков

(не менее 4 м)

Сгибание-разгибание рук в положении упор от гимнастической скамьи

(не менее 6 раз)

Скоростно-силовые способности

Жим штанги в положении лежа на спине

(не менее 13 кг)

Прыжок в длину с места

(не менее 0,80 м)

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта