Документ утратил силу или отменен. Подробнее см. Справку
Приказ Минспорта России от 30.08.2013 N 695 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта прыжки в воду" (Зарегистрировано в Минюсте России 20.12.2013 N 30698)

Приложение N 5. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Приложение N 5

к Федеральному стандарту

спортивной подготовки по виду

спорта прыжки в воду

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,5 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,5 с)

Сила

Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 3 раз)

Поднимание ног из виса на гимнастической перекладине в положение "угол" (не менее 3 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз)

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз)

Скоростно-силовые качества

Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с (не менее 5 раз)

Напрыгивание на возвышение высотой 30 см за 30 с (не менее 5 раз)

Прыжок в длину с места (не менее 115 см)

Прыжок в длину с места (не менее 105 см)

Выносливость

Плавание 100 м (не более 4 мин)

Плавание 100 м (не более 4 мин)

Гибкость

Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 45 см, фиксация 5 с)

Упражнение "мост" из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 45 см, фиксация 5 с)

Приложение N 4. Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта прыжки в воду Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)